和通养和秋季养生攻略,这个秋冬滋润的过日子
作者:烧迈 2018-10-17 14:10:35
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秋意渐浓,初秋不注重养生保养,当心被感冒折磨一个冬天。秋季对于中医养生来说,是个非常重要的季节。要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪,人的津液容易损伤,所以秋季最重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的,既有正常的喝水,也有皮肤的保湿,总之从头到脚,尽量让身体感觉润泽舒服。

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喝水,喝怎样的水?大家都知道,水很重要,真的很重要,但这水可不是随便喝的,首推和通养和HT1139智能萃取养生机煮出来的水,和通养和HT1139智能萃取养生机不仅可以煮开水、泡茶或冲泡饮料,还可以通过瞬间沸腾,形成水蒸汽,蒸泡滋补饮片,滋阴养颜、延年益寿。实现饮中有医、医中有饮的养生理念,可根据自身体质的寒热状态,选择适当的饮片食材作为平时保养的代茶饮。

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食补,秋天是养肾的好时节,通过进补,养肾,可以使肾“精”更为充盈,可以使明年身体更好,更少得病。推荐名医处方的壮肾饮,由肉苁蓉、锁阳、熟地、黄精、高丽参组成,方中肉苁蓉补肾壮阳,锁阳补肾阳益精血,熟地补血养精益精髓,黄精补气养阴,健脾润肺益肾,高丽参大补元气。此方具补肾强身、提升男子性能力之功效。 

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 喝茶,秋天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。兴奋中枢神经,增加运动能力。刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。消除疲劳,促进新陈代谢。但——秋天喝茶最好喝红茶。红茶甘温,含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。

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运动,运动既可以减肥,又可以美容养颜。而秋季养生则需适当动筋骨,出点汗。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微出汗即可。也根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动。当然像在秋季这个白天冷飕飕、夜晚风呼呼的季节,我们应该选择上、下午日照充足的时候锻炼,这样最大程度上减轻寒冷的刺激,防止诱发疾病。


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